郭怡婷的生活時報

這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友

介紹了我這間 親子出國旅遊訂房臨之飯店 - 伯明罕  
真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真

心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
親子出國旅遊訂房臨之飯店 - 伯明罕 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

• 178 間禁煙客房
• 賭場
hotel住宿優惠碼訂房
• 18 間餐廳和5 間酒吧/酒廊
• 供應早餐
• 自助停車
• 露台
• 24 小時櫃台服務
• 空調
• 櫃台保險箱
• 洗衣服務旅舍預定優惠
• 會議室
• 多語服務人員

• 免費無線上網

闔家歡樂

• 可提供相連/連通房型
• 陽台
• 洗衣設施
舒適旅店
• 熨斗/燙衣板
• 電梯
• 平面電視

附近熱門地點

來自住宿業者的推薦

• 朋迪戈湖 (步行 1 分鐘)
• 國家展覽中心 (步行 6 分鐘)

商品訊息簡述:

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 低熱量、低GI飲食竟越吃越胖？營養師：這吃法錯了

:

【早安健康／立達診所 蔡粲羽 營養師】相信大家都有聽過「低熱量飲食可以控制體重」和「低GI飲食可以幫助減重」吧！但事實並非如此簡單，減重如果那麼容易，這世界上就沒有胖子了，你說是吧？

理論上，低熱量飲食和低GI飲食如果吃對的話，確實對減重很有幫助，但是NG的飲食習慣，就算是低熱量或低GI，都會讓你越吃越胖喔！

我們先來說說何謂「低熱量飲食」 ？

所謂的「低熱量飲食」是低於每日身體所需熱量的均衡飲食，但又不能太低，一般以每日減少500大卡為佳，會因為年紀、性別、身高、體重、活動量和消化吸收的不同而有所差異，所以網路上的低熱量菜單，不見得對每個人都適用，必要時還是要來給營養師看看喔！

那麼，什麼是「低GI」呢？

GI是升醣指數（Glycemic Index）的縮寫，指的是食物吃進體內後，造成血糖上升速度快慢的數值，最早是應用在糖尿病飲食上，因為低GI的食物在胃腸中會被緩慢吸收，這樣能使血中的血糖濃度慢慢上升，進而達到控制血糖的目的。

而GI值越高，血糖上升的幅度就越高，造成胰島素分泌增加，這會使脂肪容易形成與囤積，更會引起饑餓感，導致可能會攝取更多的食物，所以「低GI飲食」對體重控制也是有幫助的。

依照食物的GI值大小，我們又可以分成「低GI、中GI和高GI」， GI值越低血糖就越穩定。

低GI飲食怎麼吃才能幫助減重？下一頁看營養師怎麼說

了解「低熱量」與「低GI」的定義後，要如何運用在減重上呢？

以熱量來說，只要控制好份量就能掌握熱量，但是相同熱量所對應的飽足感和易餓程度就有賴於GI值了，從食物六大類來看，你會發現高GI食物大多落於精製主食、部份水果和加工製品類。




會有這樣的情況主要是，食物的成分和組成不同會影響消化吸收率，越需花時間消化的食物，血糖上升越緩慢，在胃時間停留越久的也較不易餓，所以歸納以下幾點，減重也可以吃得很均衡又有飽足感：

1. 在合理的熱量範圍，搭配低GI飲食挑選各類食物。
2. 多攝取富含膳食纖維的食物，適量的蛋白質和油脂也是必要的。
3. 盡量選擇原態食物，少吃加工食品。
4. 烹調方式盡量簡單，食物結構越完整越好，例如糙米飯的GI值會比米漿來的低。
5. 若吃到高GI食物，可以混著低GI食物吃。
6. 精製點心可以用水果取代。
7. 戒果汁及含糖飲料，白開水會是最佳的飲料。
8. 適度的酸味不僅可以增添風味，亦可以延緩胃排空，讓血糖上升較為穩定。

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 日職／陽岱鋼睽違2個半月敲打點 開心為巨人建功

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日職讀賣巨人隊今（3）日在大阪巨蛋再度對戰歐力士隊，巨人隊雖然靠著台灣好手陽岱鋼敲出雙安，全場11支安打，但後援投手Scott Mathieson8局下被Stefen Romero敲出中外野安打失分，終場以2:3落敗，吞下2連敗。

陽岱鋼在3局上2人出局，二壘有人局面，從對方先發田嶋大樹手中敲出適時安打追平比分。

陽岱鋼自3月30日開幕戰敲出打點，約2個半月未有打點，其中也包括他在4月3日被丟到左手腕骨折休養了一個半月時間。

陽岱鋼表示：「因為先被得分，所以能夠趕快追上，這是久違的打點，所以很開心。」

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